Скажите, доктор

Эксперт рубрики: терапевт, врач высшей категории Зинченко Лариса Григорьевна

Как защититься от гриппа?

Правильное питание, активность на свежем воздухе и прием витаминов помогут избежать болезни. Осенью и зимой лучше включать в рацион больше продуктов, содержащих витамины А, Е и С. Также хорошо защитят от болезней и осложнений профилактические лекарства. Для  укрепления организма в целом можно применять оциллококцинум, иммунал или афлубин. У многих уже стало привычкой смазывать слизистую носа перед выходом на улицу оксолиновой или вифероновой мазью. Это хорошее средство для дополнительной местной защиты. Во время эпидемии гриппа проводите больше времени на открытых площадках: в парках, на катке, в лесу на лыжах. Воздержитесь от посещения закрытых общественных помещений: торговых центров, музеев и кино.

Если все же  защититься от вирусной атаки не удалось, начинайте лечение с появления первых признаков болезни: насморка, кашля, повышенной температуры. Обратите внимание, что грипп в отличие от обычной респираторной вирусной инфекции в первые часы проявляется ознобом, головной и мышечной болью, слабостью. Только спустя некоторое время к ним присоединяется насморк и кашель.

При первых симптомах рекомендуется обильное питье с витамином С (чай с лимоном или настой шиповника), а также морсы и минеральная вода. Примите безопасный противопростудный препарат (к примеру, Оциллококцинум). Если вы чувствуете, что болезнь прогрессирует, срочно отправляйтесь домой и вызовите врача. Пребывание на работе не пойдет на пользу ни больному, ни окружающим его коллегам, которые тоже рискуют заразиться.

Есть или не есть? Праздник без последствий для печени

Новогодние праздники — безусловно, радость. Но очень обременительная для здоровья. Обильная жирная пища, алкоголь и отсутствие активности — серьезный удар по печени. Чтобы праздники не закончились для нее проблемами, обратите особое внимание на новогоднее меню.

Печень любит салаты и гарниры из овощей: капусты, моркови, тыквы, кабачков, помидоров, зелени. Десерты лучше предпочесть из сладких фруктов и сухофруктов.

Осторожнее с алкоголем и сладкими лимонадами. Они — главный враг печени!

Еще одно полезное  правило — не переедать и не пробовать все блюда сразу.

После праздников полезно провести разгрузочный день: без животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Пить надо не меньше 2,5 литров воды в день.

Если удержаться от соблазна не удалось, на помощь придут гепатопротекторы. Наиболее эффективны препараты на основе эссенциальных фосфолипидов. К примеру, Эссенциале.

И главное — в праздники не сидите дома. Отправляйтесь в лес или в парк, катайтесь на лыжах и коньках. А лучше вспомните детство и поиграйте в снежки или слепите снежную бабу.