logo190              facebookvkonttwitterinst Logo 1  

м. Арбатская, ул. Волхонка 6/5;(495) 505-26-63

oblogka04052020

obloghka 02-03_s

cover 12-01s

10112019

cover08 09_1

 06_07-333

04052019

obloghka 02-03s

012019sssss

10-11-2sssss

cover08092018sssss

covvoronkova

06072018ss

02 03sss

obl12018

112017ss

absss

07082017ss1

 __s052017

oblandrs

Page1-2

Page2-2

cover102016s

image-16-09-16-02-20-1

image-16-09-16-02-20

image-16-07-16-10-04ss

oblozchka nigilina_ss

 42016s

-6sss

mitrofanovas

Cover 06_2015s

obl 03042015ss

novikovass1

stepanovas

Cover 11 2014 E-1

Cover 11 2014-1

Cover 08-09 2014

sss

Cover122013SS

 11 2013

Бизнес журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин 08-10-2012

Деловой журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

журнал о бизнесе для женщин, выпуск июль август 2011

Женский деловой журнал

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

журнал о бизнесе для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

журнал о бизнесе для женщин

Деловой журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

журнал о бизнесе для женщин

Скажите, доктор

ZinchenkoЭксперт рубрики: терапевт, врач высшей категории Зинченко Лариса Григорьевна

 

Как защититься от гриппа?

Правильное питание, активность на свежем воздухе и прием витаминов помогут избежать болезни. Осенью и зимой лучше включать в рацион больше продуктов, содержащих витамины А, Е и С.  Также хорошо защитят от болезней и осложнений профилактические лекарства. Для  укрепления организма в целом можно применять оциллококцинум, иммунал или афлубин. У многих уже стало привычкой смазывать слизистую носа перед выходом на улицу оксолиновой или вифероновой мазью. Это хорошее средство для дополнительной местной защиты. Во время эпидемии гриппа проводите больше времени на открытых площадках: в парках, на катке, в лесу на лыжах. Воздержитесь от посещения закрытых общественных помещений: торговых центров, музеев и кино.
Если все же  защититься от вирусной атаки не удалось, начинайте лечение с появления первых признаков болезни: насморка, кашля, повышенной температуры. Обратите внимание, что грипп в отличие от обычной респираторной вирусной инфекции в первые часы проявляется ознобом, головной и мышечной болью, слабостью. Только спустя некоторое время к ним присоединяется насморк и кашель.
При первых симптомах рекомендуется обильное питье с витамином С (чай с лимоном или настой шиповника), а также морсы и минеральная вода. Примите безопасный противопростудный препарат, к примеру, Оциллококцинум или ИРС 19. Если вы чувствуете, что болезнь прогрессирует, немедленно отправляйтесь домой и вызовите врача. Пребывание на работе не пойдет на пользу ни больному, ни окружающим его коллегам, которые тоже рискуют заразиться.
 

Есть или не есть? Праздник без  последствий для печени

Новогодние праздники — безусловно, радость. Но очень обременительная  для здоровья. Обильная жирная пища, алкоголь и отсутствие активности — серьезный удар по печени. Чтобы не доводить её до «ручки», обратите особое внимание на новогоднее меню.
Печень любит салаты и гарниры из овощей: капусты, моркови, тыквы, кабачков, помидоров, зелени. Десерты лучше предпочесть из сладких фруктов и сухофруктов. Осторожнее с алкоголем и сладкими лимонадами. Они — главный враг печени!
Еще одно полезное  правило — не переедать и не пробовать все блюда сразу.
После праздников полезно провести разгрузочный день: без животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Пить надо не меньше 2,5 литров воды в день.
Если удержаться от соблазна не удалось, на помощь придут гепатопротекторы. Наиболее эффективны препараты на основе эссенциальных фосфолипидов. К примеру, Эссенциале. А главное — в праздники не сидите дома. Отправляйтесь в лес или в парк, катайтесь на лыжах и коньках. А лучше вспомните детство и поиграйте в снежки или слепите снежную бабу.