Ума Дибирова

Счастье – в принятии себя

Интервью: П. Авдеева Фото: из архива У. Дибировой

Все мы хотим быть счастливыми, но многие выбирают витиеватые и ненадежные пути к счастью: неумеренный трудоголизм, пластические операции, стремление контролировать партнера и т.д. По мнению психолога Умы Дибировой, испытывать радость от жизни невозможно, если не принимаешь себя и других такими, какие они есть. О том, что еще мешает человеку быть счастливым, мы поговорили с ней.

Ума, вы применяете интегративный подход в работе. Можете подробнее об этом рассказать?

Да, я работаю в интегративном подходе. Во-первых, это система теорий, методов, техник, моделей, умений и навыков, которые ведут клиента (человека) к большей целостности сознания и поведения;

во-вторых, данный подход помогает максимально использовать все направления психологии (бихевиоризм, психоанализ, гештальтпсихологию, гуманистическую психологию, генетическую психологию, индивидуальную психологию и другие) на благо клиента.

Интегративный подход позволяет изучать процессы активного отражения клиентом объективной психической реальности в форме ощущений, представлений, восприятий, мышления и чувствительности, в целом помогая с разных сторон найти варианты решения проблем.

Скажите, как отличить эмоционально нездоровые отношения от здоровых?

В эмоционально здоровых отношениях наличествуют такие показатели, как: уважение к личности и личностным границам, доверие друг другу, принятие партнера, взаимная забота и поддержка, безусловная любовь (когда любишь не за что-то конкретное, а просто так, потому, что партнер – такой же человек, как и ты, со своими интересами, целями и поисками). Так вот, все противоположное вышеперечисленному и есть эмоционально нездоровые отношения.

Многим бизнес-леди очень сложно отключиться от мыслей о работе в свободное время. Как все же сделать так, чтобы дело не мешало отдыху и общению с близкими?

На мой взгляд, здесь все просто: бизнес-леди нужно позволять себе дома с родными и близкими людьми быть женой, мамой, дочерью, сестрой и подругой, получая удовольствие от этого самого «позволения»!

Далее можно рассмотреть персонально каждую бизнес-леди и помочь ей выстроить границы между деловым миром и личной территорией.

Стоит ли бороться со своими страхами, и если да, то каким образом?

Да, стоит в том случае, если страх мешает человеку двигаться дальше и жить полноценной жизнью. Вариантов борьбы с ним много. Несмотря на разнообразие страхов, во-первых, нужно признать наличие любого страха. Когда мы его признаем, меняется масштаб и мы становимся крупнее, а страх уменьшается в разы. Не он нас контролирует, а мы контролируем его.

Во-вторых, подумайте над пользой страха – в том, что мы боимся, кроется некая польза. Здесь следует ответить на вопрос: какая польза от того, что я боюсь?

В-третьих, не бойтесь говорить о своем страхе с близкими и родными: выговорившись, человек испытывает определенное облегчение. Кроме того, возможно, вы услышите хороший совет и получите поддержку.

В-четвертых, ставьте перед собой краткосрочные цели и достигайте их. Вариантов борьбы очень много, главное – пробовать все возможные способы для преодоления страхов.

Вы также занимаетесь детской психологией. Скажите, что должны делать (или не делать) родители, чтобы ребенок рос счастливым и не нажил неврозы?

Самое главное – любить и принимать ребенка таким, какой он есть, без какого-либо сравнения с другими детьми.

Помогают ли вам профессиональные знания в личной жизни?

Да, безусловно.

Контактная информация:

Тел. (WhatsApp): + 7 (916) 515-74-35

Email: dibirova.uma@gmail.com

IG: uma.psiholog