Психология. Отвечаем на вопросы читателей

Эксперт рубрики Илья Шабшин

Практикующий психолог, специалист в области индивидуального и семейного консультирования. успешную практику консультирования по таким вопросам, как негативные эмоциии состояния, неуверенность в себе, поиск своего места в жизни, выстраивание оптимального жизненного стиля, профессиональная неудовлетворенность, построение межличностных отношений, одиночество.

Долой комплексы!

С детства мечтаю заниматься бальными танцами. Но проблема в моем лишнем весе, точнее в том, что из-за него я порой комплексую. Я всегда была этакой пухляшкой: у меня широкая кость, небольшой рост. С возрастом, сейчас мне 35, я свыклась со своей полнотой, научилась стильно одеваться, у меня все нормально и в личной жизни, но, очевидно, какие-то комплексы остались… Я уже давно присматриваюсь к различным танцевальным студиям для взрослых, но как побороть свое стеснение и пойти наконец заниматься, не знаю…

Людмила, Москва

И.Ш. Хотя нам кажется, что мы уже пережили и изжили наши детские проблемы, некоторые ситуации показывают, что это не совсем так. Можно сказать, что стесняется пойти заниматься танцами не стильная, достаточно уверенная в себе 35-летняя женщина, а комплексующая из-за своей полноты девушка-подросток. Это она боится чьих-то неодобрительных взглядов и слов, а уязвима она, конечно, из-за неприятия собственной внешности.

Поэтому вам, Людмила, нужно помочь той девочке, которая мечтает танцевать, но стесняется. Мысленно представьте, что вы вдвоем встречаетесь в каком-нибудь уютном месте и доверительно разговариваете. Скажите ей, что с ее внешностью все в порядке, расскажите, как вы научились стильно одеваться, поделитесь тем, что внешность совершенно не помешала вам в плане личной жизни, – помогите ей принять себя такой, какая есть. Пообещайте, что вы всегда будете защищать ее (то есть – себя) от недоброжелательных суждений, и скорее идите в танцевальную студию осуществлять детскую мечту!

Любит - не любит

Уже полтора года встречаюсь с молодым человеком – он младше меня на 12 лет. Я не чувствую себя при этом неуютно - возможно, это связано с тем, что я очень молодо выгляжу для своих лет и достаточно уверена в себе, имею свой бизнес и могу позволить себе в жизни многое. Но с недавних пор меня беспокоит одна проблема: все мои подруги твердят, что мой друг со мной только ради карьеры и финансового благополучия. Не проходит ни одного разговора с ними без намеков и напоминаний... При этом мой молодой человек достаточно обеспечен для своего возраста и еще не давал мне поводов думать, что он со мной ради материальных благ.

Стоит ли мне прислушаться к мнению подруг?

Антонина, Псков

И.Ш. Вы, вероятно, думаете: «Подруги мне завидуют , или же я на самом деле «слепа» и мной пользуются?» Ваши сомнения могут перерасти в подозрения, потом – в разного рода «проверки», а отсюда уже и до разрыва недалеко. К плохим последствиям приводит «зависание» в сомнениях и «метания» то в одну, то в другую сторону, поэтому их нужно исключить, придя к определенному решению для себя.

Выберите время и спокойно подумайте о ваших отношениях. Хорошо ли вы в них себя чувствуете? Как ваш молодой человек к вам относится? Есть ли у вас основания предполагать, что он в отношениях с вами «по расчету»? Что говорит логика и объективная информация? Что говорит вам ваше сердце? Абстрагируйтесь от чужих мнений и послушайте себя, свой внутренний голос, свою интуицию.

Определившись с ответом, договоритесь с собой больше не задаваться этими вопросами. Скажите подругам, что вам неприятно слушать их мнение о вашей личной жизни и вы закрываете эту тему. А заодно подумайте, имеет ли смысл дружить с теми, кто без запроса с вашей стороны ставит «диагнозы» и навязывает свое мнение.

Как пережить кризис?

Так случилось, что экономический кризис повлиял на нашу семью, мягко сказать, неожиданным образом. Мы с мужем долгое время работали в солидных компаниях, где дела шли, как нам казалось, совсем неплохо, и мы никак не могли предположить, что без работы останемся оба одновременно. Ситуация усугубляется тем, что мы несколько лет назад взяли большие кредиты в банках на ипотеку, выплатить успели только часть… Найти сейчас работу с зарплатой, которая бы позволяла оплачивать наши кредиты, – практически неосуществимо… На этой почве мы стали часто ссориться с мужем… Проблемы необходимо решать, а нам в последнее время очень трудно понимать друг друга.

Как найти выход из этой ситуации? И как лучше мне вести себя с мужем, который стал очень нервным и раздражительным?

Татьяна, Москва

И.Ш. Многие пары, к сожалению, не выдерживают испытания кризисом. Часто супруги начинают предъявлять друг другу претензии, обижаться или злиться из-за несбывшихся ожиданий, ухудшения финансовых условий, необходимости адаптироваться к новой ситуации. Но, к счастью, бывает иначе. Сложные обстоятельства заставляют сплотиться, сосредоточиться на главном, не обращая внимания на мелочи, и действовать сообща. К этому и нужно вам, Татьяна, стремиться.

Главная сейчас задача лежит не в финансовой, а в психологической области, точнее: объединение с мужем в единую, сплоченную команду. И первое, с чего необходимо начать, это с оказания мужу моральной поддержки. Мужчины тяжело переживают потерю работы, ведь для большинства из них профессиональные успехи напрямую связаны с самооценкой. Дайте мужу почувствовать, что вы не упрекаете, не обвиняете его, а, наоборот, стараетесь поддержать. Но поддержка должна быть обоюдной, поэтому не постесняйтесь сказать, что и вам сейчас трудно, и вам нужно чувствовать мужское плечо.

Придите к такому взгляду на ситуацию, что есть ваш общий противник – финансовые проблемы, и есть вы с мужем – союзники в этой общей борьбе. Обсудите возможные пути решения проблем. Решите, кто и что будет делать. Договоритесь о взаимопомощи и взаимной поддержке. И тогда победа будет за вами!