Упражнения Кегеля -

 что это, и как их выполнять?

Все большую популярность среди женщин приобретают тренировки с помощью так называемых упражнений Кегеля. Что это такое? Если обратиться к истории, упражнения Кегеля - это упражнения, направленные на развитие мышц тазового дна (также известных как «мышц Кегеля»). Эти мышцы поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. Укрепление и тренировка мышц тазового дна помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов (например, недержание мочи, простатит) и прямой кишки (геморрой и др.), при регуляции половых функций.

Впервые эти мышцы были описаны в 1948 году доктором Арнольдом Кегелем, гинекологом, который изобрел упражнения в качестве нехирургического способа генитального расслабления.

Итак, упражнения Кегеля нужны для того, чтобы держать в тонусе наши внутренние женские мышцы. От их здоровья зависит и наша сексуальная жизнь, и повседневные дела, да и в целом общее состояние и настроение.

В настоящее время разработано очень много методик, которые обучают всем нюансам данной техники тренировок. Существуют различные тренинги для женщин, создано огромное количество приспособлений, таких как вагинальные шарики, пневматические тренажеры Кегеля, миостимуляторы, и даже видео-курсы. Сегодня мы расскажем вам о новом тренажере, который сочетает в себе все вышеперечисленные методики. Называется он kGoal.

Преимущества тренажера kGoal

Производитель позиционирует kGoal как умного тренера для интимных мышц. Он был разработан американской компанией Minna Life в сотрудничестве со специалистами в сфере женского здоровья. Клинические испытания показали, что результат от тренировок с ним значительно выше, чем с использованием стандартных приспособлений (шарики, пневматические тренажеры и т.д.).

Также большое значение было уделено безопасности тренажера. kGoal сделан из гипоаллергенного – на 100% - медицинского силикона высокого качества. Данный материал идеально подходит для подобных тренажеров и практически полностью исключает аллергические реакции на материал.

Что же касается удобства использования тренажера, то здесь производитель позаботился о каждой его обладательнице вне зависимости от возраста, комплекции и особенностей тела. Зонд тренажера идеально подстраивается под внутреннее строение женщины, не создает дискомфорт и максимально эффективно тренирует внутренние мышцы. По всему периметру зонда находятся датчики давления, благодаря чему вы получаете обратную связь о правильности выполнения упражнений и контролируете процесс тренировок.

Использование тренажера kGoal

Простоте использования тренажера  производитель также уделил особое внимание. Для этого было разработано специальное приложение, которое нужно скачать на ваш телефон, выбрать язык и зарегистрироваться в системе. А также выбрать нужную частоту тренировок, чтобы тренажер мог построить для вас программу. kGoal сам будет напоминать вам о тренировке и запоминать результаты после ее окончания. Скачать это бесплатное приложение можно в магазинах iTunes и Google Play.

Сами тренировки проходят в игровой форме, что делает их абсолютно нескучными в отличие от обычных упражнений Кегеля. Выбрав нужную «игру», вы начинаете тренировку. Например, в режиме «кирпичи» нужно с помощью мышц управлять летящим мячиком и выбивать цель. Согласитесь, такую тренировку проводить гораздо интереснее, чем следовать четкой схеме, написанной на бумажке.

По окончании каждой тренировки вы увидите результат в виде баллов по трем параметрам: сила, контроль, выносливость. И тренажер kGoal запоминает эти результаты, чтобы использовать их в следующий раз для новой тренировки.

Кому противопоказан тренажер

Конечно, как и при любых тренировках, к упражнениям Кегеля есть противопоказания. Их не назначают при наличии воспалительных процессов или инфекционных заболеваниях мочеполовой системы, при обострениях сердечно-сосудистых заболеваний, на последних стадиях пролапса тазовых органов. Категорически запрещены упражнения при опухолевых процессах в организме, причем как злокачественных, так и доброкачественных.

Тренировать интимные мышцы не рекомендуется после недавно перенесенных травм промежности или серьезных операций. К данным упражнениям можно приступить только после полного выздоровления, приблизительно через 3-7 недель, в зависимости от тяжести травм.

Как и при использовании любых тренажеров, противопоказанием является беременность.

В любом случае, перед тем как приступить к практике упражнений по Кегелю, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Надеемся, данный обзор был вам полезен, и теперь у вас сложилось более полное представление об упражнениях Кегеля и тренажере kGoal.

Приобрести в России интеллектуальный тренажер kGoal можно на сайте www.k-Goal.ru