Елена Хода

Позвольте себе счастье

Интервью: М. Янович Фото: из архива Е. Ходы

Стать собой, научиться жить так, как хочется, а не как должна... «Это трудно, — утверждает психолог Елена Хода. — Но если мы встаем на этот путь, постепенно двигаемся вперед, практикуя честность, смелость, доверие, сострадание и терпение, мы окажемся там, где всегда хотелось быть. Там, где можно быть собой в гармонии с миром».

Елена, многие придерживаются мнения, что мужчина по природе своей полигамен, у него всегда будет много женщин, и природу его не изменить.  Это правда?

Не буду спорить, что мужчина по своей природе полигамен. Но что касается количества женщин… Мужчина всегда будет оставаться с той женщиной, которая стоит у него на пьедестале, которую он выбрал и поставил туда в своих мыслях и фантазиях. Из чего же складывается пьедестал, помимо красоты, ума и внутренней силы? Из ощущения, что эта женщина ценится миром, востребована и желанна в нем же. Рядом с такой женщиной возрастает внутренний статус мужчины. Ради нее он готов совершать подвиги и отдавать себя в этих отношениях. В союзе с ней он повышает собственное «Я». Такую женщину хочет себе каждый мужчина, правда, не любой может ее себе позволить. Но это уже другая история.

Стоит ли сохранять отношения любой ценой? Простить нельзя отпустить — где поставить запятую?

Никто не знает, как правильно. Вариантов развития событий множество. Они непредсказуемы. По своему опыту могу сказать, что в измене виноваты оба, это неоспоримо. Неверность сама по себе — это не окончание отношений. Чтобы случился разрыв, кто-то должен принять решение. Вот тут и начинается самое интересное. Вслед за прекращением связи идет целая череда этапов: обида, боль, страх, одиночество, новая борьба. И это происходит у обоих партнеров. Причем неважно, простили вы обиду или нет. Пройти придется через все эти стадии. Если отношения не являются источником радости вашей жизни, а становятся чем-то, от чего постоянно хочется бежать без оглядки куда подальше, когда проблем больше, чем радости, испытываешь боль и стресс, и, самое главное, когда в них нет доверия и уважения, эти узы сохранять не стоит. Никакими усилиями вы не вернете былую легкость и радость. Ценность отношений определяется вашей целостностью в них. Там, где вы страдаете и теряете себя, — держаться не за что! Замкнутый круг должен быть разорван, причем как можно скорее.

Отношения ценны, когда ими дорожат оба. Когда же вы отчаянно пытаетесь кинуть очередной спасательный круг уже явно потопленному судну, исход один — неоправданные ожидания, растоптанные в итоге. Это приводит к пониженной самооценке, депрессии, переходящей в невротическое состояние. Поэтому, если не можете простить, конечно, отпускайте.

Назовите 5 основных блоков, которые мешают человеку на пути к себе.

Когда человек задумывается об этом, то неизбежно сталкивается со своими внутренними психологическими барьерами, которые изрядно мешают двигаться в этом непростом пути к себе. Неважно, какую цель он ставит перед собой, он обязательно столкнется с одним из них, либо с некоторыми из них в том или ином сочетании. Итак, какие они. Стереотипное мышление, делаем и думаем, как все. Наличие в окружении скептически настроенных людей и боязнь осуждения. Непринятие себя и отсутствие веры в себя. Бескомпромиссность, проще говоря – ваша негибкость, упрямство, возможно, отказ от чего-то нового, прогрессивного и лучшего. Агрессивная защитная реакция, в связи с ожиданием только негатива, так как мир видится только в серых красках, а люди в нем враги.

Психологические блоки ― определенные барьеры, которые отгораживают человека от какой-то сферы жизни. Они мешают реализовываться, развиваться в разных направлениях, обучаться новым навыкам, строить личную жизнь, заводить знакомства. Работа с негативными установками — это долгий и кропотливый процесс. Но если серьезно заниматься этим, успех обязательно придет.

Умная и красивая, а личной жизни нет. От слова «совсем». Начинает объяснять: «На мне как будто какой-то заговор. Мужчины вокруг есть, но они меня как женщину не замечают». Что делать, когда отчаянно хочется любви?

Вы – красивая, умная, интересная, но... одинокая? Главное, чтобы вы поверили в то, что вы – красивая, умная, интересная! Что я этим хочу сказать? Одну простую истину: чтобы мужчины увидели, что вы – такая, надо самой в это верить и видеть это. Несмотря ни на что! А то, знаете ли, мы верим, что мы красивые, до первого неодобрительно-косого взгляда на нас, верим, что умные, до того момента, пока начальник ни назвал глупой. И три диплома о высшем образовании почему-то маячат миражом на задворках нашего подсознания. Все это из-за внутреннего недоверия к себе, непринятия и неуважения. Оно настолько глубоко сидит, что мы не сразу можем его осознать.

Пора брать жизнь в свои руки! Немыслимо зависеть от мнения непонятных случайных людей, критикующих нас. Мы – лучшие! Мы достойны самоуважения и любви! Более того, это все есть в нас. Главное – раскрыть это в себе, поверить в себя, принять себя такой, какая вы есть, найти внутренний ресурс – и жизнь заиграет совсем другими красками.

Моя подруга недавно стала мамой. А вместо радости и блаженства испытывает невыносимое одиночество. Как будто оказалась один на один с жизнью, в которую не хочется просыпаться, говорит она. Что делать с таким состоянием?

Женщина после родов крайне уязвима. Миновать это состояние практически невозможно: изменения слишком велики, как физиологические, так и психологические, а гормоны вообще «танцуют вальс». Однако облегчить моральную послеродовую нестабильность, иногда даже переходящую в депрессию, все же возможно, не прибегая к медицинским препаратам. Вам в помощь: внимание и повседневная забота близких людей, смена декораций и картины мира. Позволяйте себе радости из «прошлой жизни» — посиделки с подружкой, бассейн, спа, то, что доставляло вам удовольствие раньше. Не культивируйте любовь и внимание к своему чаду! Минимизируйте внутреннее чувство вины за отсутствие «радости и блаженства». Примите свое состояние как временный фактор. Дайте себе время и подарите терпимость и снисхождение к своим переживаниям, чтобы получать удовольствие от новой роли молодой мамы. Вы ни в коем случае не должны класть себя жертвой на алтарь семейной жизни и воспитания детей. Это вряд ли кто-то оценит, а даже если и оценит, потерянное психологическое и физическое здоровье будет уже не вернуть.

Есть какая-то информация или теория, в которую вы просто верите, так как у нее нет доказательств? Почему?

По своей природе я — фаталист. Верю в судьбу. То, что невозможно доказать или как-то обосновать, – это и есть данность, которую приходится принимать. Иной раз сложно найти объяснение чему-либо, аргументировать или же логически объяснить. Вот тогда и начинают происходить в жизни превратности судьбы....

Для полноценной жизни большое значение имеет способность человека снижать уровень стресса. С помощью чего это делаете вы?

Я применяю Mindfulness — это научно обоснованный метод умственной тренировки с помощью медитативных техник. Проще говоря, эффективный способ прокачать навык осознанности, который помогает снизить уровень стресса, повысить эмоциональный интеллект, тонус, стойкость и качество жизни в целом. Он дает очень неплохой эффект. Однако если накопилось много негативной энергии, скопившейся агрессии,  лично мне помогают танцы и активные виды спорта. Это крутой выброс всего токсичного, что мешает быть в позитиве и гармонии с собой.

Поэтому медитируйте, занимайтесь спортом и, конечно, танцуйте!

Контактная информация:

IG: elena_khoda