Алексей Шишкин

«Я стесняюсь говорить об этом», или

О чем молчат женщины

Наши постоянные читатели знают: на страницах журнала не бывает случайных гостей. Каждый эксперт в нем — не просто специалист, а человек, который верит в результат, работает с душой и готов делиться опытом открыто и честно. Сегодня наш гость — Алексей Шишкин, психолог, кинезиолог. За его плечами — 22 года практики. Сотни счастливых клиентов, реальные победы там, где не смогли помочь другие. Алексей работает точечно: ищет и убирает причину проблемы, применяет действенные техники, дает простые и понятные домашние задания. Его подход эффективен в работе с тревогой, психосоматикой, восстановлением после травм и даже с такими деликатными темами, как вагинизм. Алексей не собирает регалии, главное для него — опыт, доверие и желание помочь. 

«Я стесняюсь говорить об этом…» — с таких слов начинается доверительный разговор. О том, что стоит за ними, — в материале нашего эксперта.

«В силу воспитания или внешних обстоятельств мы сталкиваемся со стеснительностью в самых разных ситуациях: на выступлении перед аудиторией, при походе к врачу (гинекологу, урологу, психиатру) или когда нужно ответить у доски. «Я стесняюсь говорить об этом…» — произносит человек, столкнувшийся с хамством или унижением. Он замкнут, но отчаянно пытается настроиться на диалог.

Стеснительность не возникает на пустом месте. Ее часто считают особенностью характера или эмоциональным феноменом, который влияет на мышление, тело и социальное поведение. Но что мы видим в реальности? Как ведет себя человек, когда стесняется? Как он выглядит? Вопросов много, и мы часто игнорируем эти малозаметные, но очень важные вещи.

Мы перестаем их игнорировать, когда чужая критика и злость оставляют след в наших эмоциях. Некоторые люди вероломны, грубы и критично требовательны. Спокойного восприятия чужих недостатков от них ждать не приходится. Уровень тревоги у собеседников зашкаливает.

В психологии есть разные определения стеснительности. На мой взгляд, лучше всего к реальности подходит «собирательное» определение: стеснительность — это состояние психики и обусловленное им поведение, характерными чертами которого являются нерешительность, боязливость, напряженность, скованность и неловкость в контактах с окружением из-за неуверенности в себе.

В современном мире успех и профессиональное мастерство напрямую зависят от коммуникативных качеств. В этом смысле банальная стеснительность может перерасти в социальную фобию — крайнюю степень, которая мешает учебе, карьере и личной жизни. Ключевым элементом может выступать страх социального осуждения. Стеснительный человек остро переживает, что подумают о нем другие, боится выглядеть глупо, нелепо, быть отвергнутым или стать изгоем.

О чем молчат женщины: история одной стеснительности

За годы практики я сталкивался с различными трудностями, которые переживали люди. Никогда не боялся браться за самые необычные и, как мне казалось, сложные случаи. Давайте рассмотрим историю стеснительности через призму такой деликатной проблемы, как вагинизм.

Недавно, по рекомендации врача-гинеколога и по собственному желанию, ко мне пришла клиентка с этой проблемой. Мы начали с простого обсуждения всего, что окружает данную тему. Информационное окружение оказалось разноплановым: от медицинского персонала женской консультации до сочувствующих из закрытых чатов. Женщины собирали информацию о способах, которые помогли когда-то другим. Стало очевидно: отношение к теме совершенно разное. Кто-то обсуждает в тематических чатах, кому и что помогло. А кто-то просто боится сказать о случившемся и живет с проблемой один на один всю жизнь. За всем этим, полагаю, скрывается стеснение и попытки решить проблему методом самолечения.

Чем опасно самолечение

В психологии вопрос самолечения стоит остро не только из-за распространенности, но и из-за высоких рисков. Часто это лишь попытка заглушить симптом, в то время как причина психологического неблагополучия остается нерешенной и продолжает разрушать личность изнутри.

Мы работали дальше, шло время. Параллельно я заметил: погружаясь в переписки и попытки удаленного решения проблемы, женщины часто получают ретравматизацию. «Мы поговорили и немножко успокоились» — не работает, а скорее порождает новые трудности. Такая подмена затрудняет честный диалог с профильным специалистом и все больше подталкивает к одной фразе: «Я стесняюсь говорить врачам, мне даже трудно заговорить об этом с близкими в реальном времени, здесь и сейчас». Человек застревает в своем состоянии. Ему страшно идти к специалисту, страшно открыться близким, страшно даже признаться себе, что он нуждается в помощи. И так проходит день за днем, год за годом.

Хорошая новость

В какой-то момент клиентка написала мне: у нее все хорошо, и она хочет продолжать работу дальше — уже для отработки навыка поддержания и развития устойчивых отношений. Не буду делать акцентов, но отмечу: хорошие отношения в супружеской паре или у молодой пары, которая только формируется, всегда приводят к желаемому. К крепким семейным узам и традициям, к появлению здорового поколения.

В заключение

Начинайте маленькими шагами идти в сторону выздоровления. Не теряйтесь в сомнениях и переживаниях. Не пропадайте в специфических чатах, обсуждения в которых только усугубляют положение. 

Хотя сегодня обращение к психологу уже стало нормой, все еще есть те, кто испытывает неловкость. Помните: все будет хорошо, но для перемен нужно потрудиться. Чувства страха или стеснения — это нормально. Главное — не позволяйте им управлять вашей жизнью.