Алексей Шишкин

«Я стесняюсь говорить об этом», или

О чем молчат женщины

Наши постоянные читатели знают: на страницах журнала не бывает случайных гостей. Каждый эксперт в нем — не просто специалист, а человек, который верит в результат, работает с душой и готов делиться опытом открыто и честно. Сегодня наш гость — Алексей Шишкин, психолог, кинезиолог. За его плечами — 22 года практики. Сотни счастливых клиентов, реальные победы там, где не смогли помочь другие. Алексей работает точечно: ищет и убирает причину проблемы, применяет результативные техники, дает простые и понятные домашние задания. Его подход одинаково эффективен в работе с тревогой, психосоматикой, восстановлением после травм и даже с такими деликатными темами, как вагинизм. Алексей не собирает регалии, главное для него — опыт, доверие и желание помочь. 

«Я стесняюсь говорить об этом…» — с этой фразы начинается доверительный разговор. О том, что стоит за этими словами, — в материале нашего эксперта.

«В силу воспитания или внешних обстоятельств мы сталкиваемся со стеснительностью в разных ситуациях. Это может быть выступление перед аудиторией, поход к врачу (гинекологу, урологу, психиатру), необходимость ответить у доски. «Я стесняюсь говорить об этом…» — упоминает в разговоре человек, которому пришлось столкнуться с хамством или унижением, демонстрируя замкнутость и одновременно отчаянно пытаясь настроиться на диалог. 

Стеснительность не возникает на пустом месте. Ее часто считают особенностью характера или эмоциональным феноменом, который влияет на мышление, тело и социальное поведение. Но что мы видим в реальности? Как ведет себя человек, когда стесняется? Как он выглядит? Вопросов много, и мы часто игнорируем эти малозаметные, но очень важные вещи.

Мы перестаем их игнорировать, когда чужая критика и злость оставляют след в наших эмоциях. Некоторые люди вероломны, грубы и критично требовательны. Спокойного восприятия чужих недостатков от них ждать не приходится. Уровень тревоги у собеседников зашкаливает.

В психологии есть разные определения стеснительности. На мой взгляд, лучше всего к реальности подходит «собирательное»: стеснительность — это состояние психики и обусловленное им поведение, характерными чертами которого являются нерешительность, боязливость, напряженность, скованность и неловкость в контактах с окружением из-за неуверенности в себе.

В современном мире успех и профессиональное мастерство напрямую зависят от коммуникативных качеств. В этом смысле банальная стеснительность может перерасти в социальную фобию — крайнюю степень, которая мешает учебе, карьере и личной жизни. Ключевым элементом может выступать страх социального осуждения. Стеснительный человек остро переживает, что подумают о нем другие, боится выглядеть глупо, нелепо, быть отвергнутым или стать изгоем.

О чем молчат женщины: история одной стеснительности

За годы практики я сталкивался с разными трудностями, которые переживали люди. Никогда не боялся браться за самые необычные и, как мне казалось, сложные случаи. Давайте рассмотрим историю стеснительности через призму такой деликатной проблемы, как вагинизм.

Недавно, по рекомендации врача-гинеколога и по собственному желанию, ко мне пришла клиентка с этой проблемой. Мы начали с простого обсуждения всего, что окружает эту тему. Информационное окружение оказалось разноплановым: от медицинского персонала женской консультации до сочувствующих из закрытых чатов. Женщины собирали информацию о способах, которые помогли когда-то другим. Стало очевидно: отношение к этой теме совершенно разное. Кто-то обсуждает в тематических чатах, кому и что помогло. А кто-то просто боится сказать о проблеме и живет с ней один на один всю жизнь. За всем этим, полагаю, скрывается стеснение и попытки решить проблему методом самолечения.

Чем опасно самолечение

Тема самолечения в психологии остра не только из-за распространенности, но и из-за высоких рисков, которые она влечет. Самолечение часто становится попыткой заглушить симптом, в то время как причина психологического неблагополучия остается нерешенной и продолжает разрушать личность изнутри.

Мы работали дальше, шло время. Параллельно я понял, что, погружаясь в переписки и попытки удаленного решения проблемы, женщины часто получают ретравматизацию. «Мы поговорили и немножко успокоились» — не работает, а скорее приносит множество других проблем. Это затрудняет решение проблемных вопросов, коммуникацию с профильным специалистом и все больше подталкивает к фразе: «Я стесняюсь говорить врачам, мне даже трудно заговорить об этом с близкими здесь и сейчас». Человек застревает в этом состоянии. Ему страшно идти к специалисту, страшно открыться близким, страшно даже признаться себе, что проблема есть.

И так проходит день за днем, год за годом.

Хорошая новость

В какой-то момент клиентка написала мне, что у нее все хорошо и она хочет продолжать работу дальше, но уже для отработки навыка поддержания и развития устойчивых отношений. В данном случае не буду делать акцентов, но отмечу: хорошие отношения в супружеской паре или у молодой пары, которая только формируется, всегда приводят к желаемому. К крепким семейным узам и традициям, к появлению здорового поколения.

В заключение

Начинайте маленькими шагами идти в сторону выздоровления. Не теряйтесь в сомнениях и переживаниях. Не пропадайте в специфических чатах, обсуждения в которых только усугубляют проблему.

Хотя сегодня обращение к психологу уже стало нормой, все еще есть те, кто испытывает неловкость. Помните: все будет хорошо, но для этого надо потрудиться. Если вы чувствуете страх или стеснение — это нормально. Главное — не позволяйте этому чувству управлять вашей жизнью».