Психология молодости

Как быть ресурсной в любом возрасте?

Мария Ледда, аналитический психолог, женский тренер, автор обучающих программ по теме эволюции человека 

С наступлением весны впору поговорить о естественном обновлении женщины, а также о том, где черпать ресурсы для молодости и красоты. Начнем с понятий и определений. Что подразумевает термин «естественная красота»? Это ведь не только красота, данная природой, но и способность использовать натуральные природные механизмы для активации внутренних сил организма. А что такое «ресурс»? Это некое благо, природный — духовный или материальный — источник, который помогает нам достичь любой поставленной цели. В данном случае — освежиться и омолодиться. Что имеют в виду, когда говорят «ресурсная женщина» или «наполненная женщина»? Прежде всего подразумевают эмоциональное наполнение радостью, душевным благополучием, позитивом и внутренним счастьем. Взгляд такой женщины теплый, тело расслаблено, без внутреннего напряжения, в движениях нет спешки и суеты. А в сердце нет тревоги.

Рассмотрим на примере. Вспомните, как хорошо вы выглядите и как хорошо себя чувствуете, когда выспались и отдохнули, когда организм ночью прошел все необходимые фазы отдыха и сновидений. Голова чистая и свежая, кожа светлая и разглаженная, мышцы расслаблены, а нервная система в покое. Так вот сон — это физиологический ресурс, помогающий нам быть красивыми и здоровыми. Таких ресурсов в арсенале женщины очень много. Я бы разделила их на категории: физиологические, личностные, социальные, образовательные и отдельно выделила бы духовные ресурсы.

Обращение к физиологическим ресурсам — это основа нашего здоровья. Среди них — полноценный сон (7—8 часов с ранним отходом ко сну и пробуждением без будильника), любая физическая активность (начиная с прогулок и заканчивая профессиональным спортом) и сбалансированное питание (мясо, рыба, бобовые, злаки, зелень, овощи, фрукты, орехи). Знаю, банальные советы, но это то, что на 60% обеспечивает женщине красоту через органическую активацию естественных процессов саморегуляции организма — когда в каждой клетке кожи появляется необходимый состав микроэлементов в их необходимой пропорции. А нервная система благодаря хорошему сну и прогулкам восстанавливает природные биоритмы и находится в покое. Если представить, что у вас нет ни одного средства для лица, но есть сон, прогулки и хорошее питание, считайте, что вы обеспечили себе полноценный уход за кожей.

Среди личностных ресурсов можно отметить осознанную работу с целями и желаниями. Наши желания зажигают наши сердца воодушевлением и вдохновением. У такой женщины всегда «горят глаза». Живые, веселые глаза, полные радости и энтузиазма, делают женщину более привлекательной и моложавой.

Социальный ресурс тоже имеет большое значение. Продуктивная коммуникация, встречи с друзьями и близкими по духу людьми наполняют и заряжают — люди обмениваются положительными вибрациями, настроением, идеями. Создают что-то новое. И выполняют одну из самых важных функций здорового социума — обмен благами.

Образовательный ресурс (книги, подкасты, обучающие материалы) помогает расширять мышление, не отставать от духа времени, гарантировать себе информативность, современность и своевременность. Неспособность ориентироваться в движении современной эпохи вызывает тревогу. А информативная подкованность, напротив, вселяет уверенность в завтрашнем дне и помогает видеть больше возможностей.

Отдельным пунктом для естественной активации внутренних процессов я бы выделила осознанную работу с мозгом (памятью, концентрацией и вниманием) через изучение новых языков, разучивание новых слов и терминов, обучение игре на новых музыкальных инструментах, заучивание стихотворений. Все это держит мозг в активной фазе и крепком тонусе. А здоровая ментальная активность — гарант здоровья на долгие годы.

Среди духовных ресурсов стоит отметить способность возвышаться над жизненными невзгодами — уметь переключать внимание на другие дела, не зацикливаться на проблемах и всегда верить в лучшее. У меня даже есть любимый настрой: «Все случится наилучшим образом!»

И напоследок, секрет из секретов — ровная осанка. Прямая спина — это признак молодости и здоровья. Выполним коронное упражнение. Прямо сейчас представьте, что внутри вас проходит вертикальная ось. Выровняйтесь относительно этой оси. И неважно, сидите вы или стоите. Теперь посмотрите прямо и представьте, что из вашего затылка выходит ниточка и тянется к небу. Это будет правильная, естественная посадка головы. А теперь с такой спиной и красивой посадкой головы улыбнитесь и смягчите взгляд. Вы — королева, красивая, молодая, ресурсная женщина. И готовы достойно встретить эту весну!

Напишите мне на feedback@marialedda.com, и я подарю вам свою книгу в пдф-формате «8 источников, усиливающих женскую энергию».