Ирина Павлова

Диалог с собой: услышать и понять

Интервью: Е. Зинченко Фото: из архива И. Павловой

Ирина Павлова — психолог, философ. Клиенты называют ее позитивным, благородным, понимающим и очень приятным в общении человеком. Она проводит индивидуальные консультации с 2016 года: помогает улучшить психологическое и физическое здоровье, наладить взаимоотношения с близкими и обрести счастье. Эффективно работает с нежелательными эмоциями и лечит психосоматические расстройства. В практике использует техники различных направлений: нейромышечную релаксацию, телесную терапию, когнитивно-поведенческую терапию, когнитивно-эмотивную терапию, ДПДГ, майевтику, саногенное мышление, НЛП, гипноз, метафорические карты и др.

Ирина, если коротко, какие вопросы, проблемы или мечты привели вас в сферу психологии?

Я, наверное, как и многие мои коллеги, пришла в психологию помочь себе. Хотя интерес к науке возник раньше — со студен­чества я зачитывалась Фрейдом, Юнгом, Бурбо и др. В сложный период моей жизни я начала искать психолога для себя и разо­чаровалась во многих направлениях психологии — очень низкая эффективность и нет гарантии результата. В поиске набрела на саногенное мышление. Прошла курс сама, справи­лась со своими переживаниями, после чего появилось желание передавать знания и учить других справляться с эмоциями.

Вы действительно решаете проблемы с тревожностью, паническими атаками и сном за 1-3 сеанса? Что ощущают люди после работы с вами?

Да. Уже после первого сеанса мои клиенты становятся спокой­ными и умиротворенными, налаживается сон, прекращаются панические атаки. На сегодняшний день та методика, с помощью которой я работаю, показывает очень высокую эффективность и позволяет дать гарантии решения проблемы за 3 сеанса. Ощущения, которые испытывают мои клиенты, очень хорошо описывает слоган, который я выбрала для своего проекта: «Тишина в голове, расслабление в теле, спокойствие на душе». Именно этого не хватает сейчас в наш динамичный век.

В каком формате вы чаще всего работаете с клиентами? Офлайн, онлайн, индивидуально или с группами?

Я больше 15 лет проработала руководителем (топ­-уровень) и всегда стремилась к эффективности и результативности всех действий. И мне очень важно, чтобы мои клиенты получали те результаты, на которые они рассчитывают. Работаю в основном индивидуально — офлайн и онлайн.

Сейчас запустила обучающий курс на платформе Get Course, где каждый желающий может пройти обучение дистанционно и самостоятельно.

Расскажите немного о практике ведения дневниковых записей — неужели девичьи тетради-дневники родом из детства столь эффективны?

Да, это те самые дневники, которым мы в детстве доверяли секреты. И они действительно эффективны, что вполне объяс­нимо. Во­-первых, когда мы пишем, наше мышление замедляется и мы можем увидеть причины наших страданий. Очень хорошее упражнение «5 почему» помогает нам в этом.

Во-­вторых, выгружая в тетрадку свои переживания, мы как бы избавляемся от них, от чего уже становится легче.

И в­-третьих, когда мы пишем, мы снимаем физиологическое напряжение в нервной системе. Для этого еще хорошо под­ ходит рисование и любое занятие руками: вышивка, вязание, плетение и т.п.

А если разбирать эмоциональные ситуации, отвечая на вопросы, то можно прийти к очень интересным выводам. Например, когда вы обидитесь, ответьте себе на пару­тройку вопросов письменно: как должен был себя вести мой обидчик, чтобы я на него не оби­делся? мог он сделать так, как я хочу? почему тогда он поступил так, что я на него обиделся? Ну как? Интересно?

Насколько психологическое состояние влияет на материальное благополучие человека?

Напрямую влияет! Если у меня в душе раздрай, мне нет дела ни до каких подвигов и свершений, мне плохо и больно. И все силы моего организма будут задействованы в этом страдании. Чтобы развиваться и улучшать свое материальное благополучие, необходимы «тишина в голове, расслабление в теле, спокойствие на душе». Тогда и все эмоциональные, моральные, физические и душевные силы будут идти на развитие и рост.

Женщины-руководители часто утрачивают естественную мягкость и женственность, что ведет к проблемам в личной жизни, неудачным связям. Есть ли возможность достичь гармонии между лидерством и женственностью?

Есть. Как правило, сильные женщины привыкли кому-­то что­-то доказы­вать: маме, мужчине, который от них отказался когда­-то, подругам и т.д. Первое, что нужно сделать, — успокоить ум и отпустить все обиды и перфекционизм. Именно этому я учу на курсе саногенного мыш­ления. Эффективность данной методики — 100%! Второе — понять, какого мужчину я хочу видеть рядом. Третье — стать женщиной муж­чины своей мечты. Все! Просто? Да! Но это большая работа над собой.

Где искать опору, когда силы на исходе?

У каждого опора своя. Для кого-­то это семья и дети, для кого-­то — отдых в одиночестве, а кому­-то нужен экстремальный спорт.

Но самое главное — слышать себя и свое тело. Наше тело — мудрый саморегулирующийся и самоизлечивающийся организм. Обязательно высыпаться, отдыхать в отпуске и не копить непри­ятные переживания.

Не портите себе жизнь застреванием в неприятном прошлом. Ищите способы принять, простить и отпустить все.

А как вы поддерживаете собственный эмоциональный баланс? Какое окружение, занятия и локации улучшают ваш душевный настрой?

Я живу жизнью своей мечты: семья, дача, мои животные, растения, хобби, спорт, SPA — все это наполняет меня и делает счастливой. Очень люблю осваивать новые знания, постоянно учусь и ищу еще более совершенные методики работы с психикой. Одно из моих самых любимых занятий — чтение. Могу читать одно­ временно до 7 книг. И, конечно, меня очень радуют успехи моих клиентов. Когда я вижу после второго сеанса горящие глаза клиента, то понимаю, что все делаю не зря!

Сайт: taplink.cc/pavlova_psy

VK: pavlovapsyspb | TG: Pavlova_psy_spb