«Быть здоровым — это просто!»

Интервью: Е. Зинченко Фото: из архива Г. Шигабутдиновой

Оказывается, быть здоровым — просто! Наша гостья Гюзель Шигабутдинова, реабилитолог, health coach, специалист АФК, остеонетик — знает это как никто другой. На ее странице в «Инстаграме» большое количество полезной информации. Есть и лекции о здоровье, и простые упражнения на каждый день — для нормализации веса, снятия напряжения в мышцах, избавления от головной и других болей... Гюзель много лет живет в небольшом городе Димитровграде, гордится им и вносит свой немалый вклад в его развитие. «Здесь меня окружают добрые, самобытные люди, и я мечтаю о том, чтобы город оставался живой и развивался, чтобы были хорошие специалисты разных профилей, и чтобы дети хотели в нем жить...»

Гюзель, путь врача — это всегда особенный путь, а успешный, востребованный специалист, которого ждут и ценят пациенты, всегда на вес золота. Когда вы поняли, в чем ваше призвание? Что помогло выбрать профессию и не ошибиться? 

Я всегда хотела стать врачом. Лет с пяти, как помню себя, уже лечила кукол и мишек. Интересовало все, что было связано со строением тела и способами помощи человеку. Очень много размышляла о взаимосвязях эмоций, образа жизни человека с его болезнями. Никогда не стоял выбор, кем быть. «Помогать людям быть здоровыми» — мой девиз!

Реабилитолог помогает человеку восстановиться после болезней, травм и вернуть утраченные способности, и здесь речь идет не только о физической, но и о психологической реабилитации. Как удается найти к каждому пациенту свой подход?

Наверняка в вашей практике встречались и тяжелые случаи... 10 лет я работала в травматологическом кабинете медицинской сестрой.

О, это была классная школа! Мы с доктором в течение 6 рабочих часов принимали до 80 пациентов. Здесь перевязки, наложение гипсов, обработка ран, заполнение документации, помощь врачу и, самое главное, общение с пациентами. В таком авральном режиме нужно было понять каждого, услышать его боль, успокоить и помочь. Что человеку нужно? Внимание и забота. Вот так и появилась закалка! И еще у меня были лучшие учителя! «Поставь себя на их место, — говорили они. — Как бы ты хотела, чтобы к тебе относились, так и сама поступай». С этим и иду по жизни.

Вы в прошлом косметолог, а, уже будучи успешным реабилитологом, обучились еще и на остеопата, кинезиотерапевта и нутрициолога. Зачем? Как повлияло дополнительное образование на вашу основную деятельность?

Составляющие здоровья — это не только состояние органов и систем, но и наше психическое и эмоциональное состояние. Все в теле взаимосвязано между собой. Для меня важно найти причину заболевания, а не лечить симптомы. Чтобы пройти этот квест по телу, нужно много знать. И реабилитация (восстановление функций и систем) стала для меня самой интересной областью с разными направлениями. Это и лечебная физкультура, и остеопатия, и кинезиология, и диетология, и психосоматика.

Вы живете в Димитровграде уже 24 года, любите свой небольшой город и гордитесь им — это редкость сегодня! А что помогает справляться с трудностями? Есть какие-то секретные техники?

Я и правда люблю наш город! Город в лесу! Здесь красивые сосны, легко дышится, здесь моя семья, здесь я стала той, которая есть. Искренне считаю, что не место красит человека, а человек свое место. Трудности нужны, они помогают нам выйти из зоны комфорта, учат ценить время, отношения. Благодаря им мы становимся сильнее. Когда я попадаю в сложную ситуацию, беру паузу. Здесь могу пореветь навзрыд сама с собой, прорефлексировать или расписать плюсы и минусы ситуации и составить план действий. И обязательно сказать себе: «Ты все сможешь!» Главное, не унывать! И волшебным образом проблемы разрешаются.

Скажите, быть здоровым — это просто? И какой главный принцип важно усвоить, чтобы не вредить себе?

На самом деле быть здоровым — не сложно. Важно соблюдать простые правила, которые всем нам с детства знакомы: закаливание, физические упражнения, питье воды, сбалансированное питание и умение расслабляться. Самое сложное — сорганизовать себя, побороть свою лень и включить осознанность. Главные принципы — понемногу, каждый день, без фанатизма. Если ежедневно уделять своему телу по 20-30 минут, выработается привычка. Вот она-то и будет двигателем для поддержания здоровья.

Ваш счастливый день — какой он?

Проснуться от лучика солнца вместе с любимым. Приготовить ароматный и вкусный завтрак для всей семьи. Насладиться прекрасными соснами по дороге на любимую работу. С улыбкой встретить каждого пациента, услышать его и помочь справиться с болезнью. Обнять всем сердцем. И, вернувшись домой, быть в кругу самых близких и родных людей, там место силы.