Page 39 - Журнал "Бизнес-леди life" 11-12/2020

Байлотерапия
Иными словами, это аэробика, смешанная с танцами.
Она отлично раскрепощает, улучшает фигуру, делает ваши
движения более пластичными, тренирует гибкость, фор-
мирует осанку, красивую походку. Занятия начинаются
и заканчиваются растяжкой, основная часть представляет
собой энергичную кардиотренировку. Главный акцент
приходится на мышцы икр, бедер, живота.

Аквадинамика
Аквадинамика исключает риск травматизации, укрепляет
сердце, мышцы, легкие, сжигает калории, улучшает осанку,
избавляет от целлюлита. В отличие от обычного плава-
ния в бассейне, занятия похожи на хореографическую
гимнастику в воде без использования какого-либо вспо-
могательного оборудования и проходят под энергичную
музыку.

Фитнес на трапеции
Среди новых видов фитнеса относительно недавно появился
так называемый фитнес на трапеции. Его польза — в укре-
плении абсолютно всех групп мышц. Залы, где занимаются
фитнесом на трапеции, как правило, оснащены прочными
канатами и антискользящими перекладинами. Трапеции
создают ощущение полета, так как подвешены к потолку
и не имеют ограничений в траектории движения. На них
выполняются силовые тренировки, кардиотренировки
и растяжка.

Гидрорайдеры
Гидрорайдеры — новейшее изобретение в аквафитнесе.
Они представляют собой водные велотренажеры, установ-
ленные прямо на дне бассейна. Если вам не хочется зани-
маться традиционной гимнастикой в воде, то можно сесть
на велотренажер, который очень эффективен для сердца, www.businesslady-life.ru
суставов, жиросжигания. С ним отлично прорабатываются
все проблемные зоны, в том числе труднодоступные. Есть
еще один двойной эффект: нагрузка смягчается (за счет
того, что вы находитесь в воде) и происходит гидромассаж
всего тела (благодаря вращению педалей).
37