В основе запатентованного вами метода Bodymix — тоже дыхательные практики?

Да, но более сложные. Это пятиэтапная дыхательная гимнастика с комплексом физических упражнений. Более агрессивный метод и еще более эффективный.

В какой период/момент своей жизни вы приняли решение помогать людям обретать фигуру мечты? Что повлияло на ваш выбор?

10 лет назад я родила второго сына. Живот после кесарева сечения, напоминающий сдутый шар, стал прекрасным поводом попробовать все возможные методы. Благодаря дыхательным гимнастикам мне удалось сделать живот плоским. Я получила образование тренера и помогала другим женщинам восстанавливаться после родов. Позже я запатентовала свою собственную дыхательную гимнастику, которая всего за 15 минут в день помогает похудеть и улучшить состояние не только тела, но и в целом здоровья.

Что посоветуете женщинам, мечтающим похудеть после родов? Каких трех принципов в работе над собой им стоит придерживаться?

• Забыть о диетах навсегда — это то, что мешает быть стройным и здоровым. Каждая диета замедляет метаболизм, и похудеть становится сложнее и сложнее. Нет волшебной таблетки. Необходимо выбрать метод, который можно будет комфортно применять в течение всей жизни, а не временно.
• Начать дышать животом. Это самое простое, что можно попробовать. Выполнять упражнение необходимо несколько раз в день по 1–2 минуте: глубокий вдох носом, раздувая живот, выдох через рот, сдувая живот и притягивая пупок к позвоночнику.
• Помнить об отдыхе и сне. После родов организм восстанавливается. Ребенок забирает много сил и энергии. На повышенном стрессе похудеть невозможно, поэтому нужно стараться спать, как бы банально ни звучало. Часто, когда ребенок спит, мама шуршит на кухне или моет полы. Лучше пельмени сварить, но поспать. Поговорите с мужем, старшими детьми и другими членами семьи — чтобы они вас поддержали. Первые месяцы уделяйте больше времени не только малышу, но и себе. Теплая ванна, маска на лице, дневной сон...