Page 11 - Журнал "Бизнес-леди life" 06-08/2020

персоны | блиц-интервью

СКАЖИ МНЕ, КАК ТЫ ЕШЬ

Интервью: Е. Кретова Фото: из архива О. Кострюковой
Не секрет, что многие женщины находятся в состоянии Так называемый вечерний жор — распространенная про-
борьбы со своим телом, периодически пытаясь похудеть. блема. Как же с ней бороться?
Но есть другой путь. Идя по нему, можно подружиться с со- Проблема вечерних перееданий лежит в непонимании своих
бой и добиться желанных форм более щадящим способом. потребностей, когда человек игнорирует чувство голода в течение
Именно этому учит клиентов психолог Оксана Кострюкова.
дня, привыкает расслабляться только через еду, часто испытывает
Оксана, неужели при таком обилии всевозможной инфор- стресс. Все индивидуально и решаемо на консультации или при
мации женщины, стремящиеся похудеть, все равно продол- работе в группе.
жают совершать ошибки? Ваша методика наверняка проверена на личном опыте.
К сожалению, да. Обилие информации не означает ее достоверно- Расскажите, пожалуйста, кратко свою историю.
сти. Мало кто интересуется доказательностью диет. Про экологич- Я дважды набирала вес. После рождения средней дочки весила
ность и полезность и говорить нечего, главное — результат. А то, что на 24 кг больше обычного. Скидывала жестко и тяжело. И когда
он на поверку оказывается краткосрочным, да еще и негативным снова начала поправляться, поняла, что не хочу худеть так,
для здоровья, наших женщин не интересует. как раньше. Тогда и пришла в психологию пищевого поведения
А в чем суть осознанного питания: есть маленькими пор- и к осознанному питанию. Своим клиентам я передаю не только
циями, не сочетать белки с углеводами или, может быть, знания, но и личный успешный опыт, а их результаты постоянно
заниматься лечебным голоданием? убеждают меня в правильности выбранного направления работы.
По статистике европейских и американских специалистов, Оксана, опишите в нескольких словах, что является для вас www.businesslady-life.ru
до 90% всех проблем с лишним весом лежит в области психологии. надежной опорой в жизни?
Осознанное питание — это образ жизни, внимание к запросам Надежная опора для меня — это, безусловно, семья, любовь
организма и умение их удовлетворять. При таком подходе просто к жизни и осознанность.
не захочется есть много, а результаты будут долгосрочными.

IG: psycholog.ok 9