Page 39 - Журнал "Бизнес-леди life" 10-11/2019

Мнение о том, что гимнастикой для лица до 25 лет заниматься рано, а после 40 поздно, ошибочно. Морщины не зависят от возраста:
они могут появиться у двадцатилетней (например, из-за привычки хмурить лоб), но могут и значительно разгладиться в 60, поскольку
хорошо поддаются тренировке. Так что не стоит ждать — чем раньше начнете, тем легче будет потом. Фейсбилдинг особенно полезен
тем, у кого частые воспаления, акне. Гимнастика улучшает кровообращение и отток лимфы, а значит, борется и с этими проблемами.
Следует отметить, что у подобной гимнастики есть противопоказания, такие как тромбоз, нарушения работы щитовидной железы, бере-
менность и лактация, кожные болезни, печеночная недостаточность и заболевания сердечно-сосудистой системы.

КАК ДЕЛАТЬ

Начните ежедневно выполнять несколько простых упражнений, которые подходят женщинам любого возраста и с любым
типом кожи, — и оцените результат через месяц. Перед началом смойте косметику, слегка постучите пальцами по лицу
и помассируйте кожу головы. После разминки:
• Крепко прижмите ладонь ко лбу и 10 раз двигайте вверх–вниз.
• Надуйте щеки и перекатывайте воздух из одной щеки в другую 10 раз.
• Для укрепления шеи сцепите руки, подоприте ими подбородок и 10 секунд давите на него.
• Для подтягивания овала лица возьмите себя за голову так, чтобы большие пальцы были спереди, а остальные
сзади. Давите на нее и тяните вверх 40 секунд.
Если вы задались целью более тщательно проработать мимические мышцы и готовы уделять этому больше времени,
то вам подойдет следующий комплекс. Каждое упражнение нужно выполнять по 6 раз.
• Положите ладони на лицо так, чтобы указательные пальцы были на висках, сверните губы трубочкой и давите
руками на скулы.
• Выпятите нижнюю губу и запрокиньте голову. Застыньте на 5 секунд.
• Надавите указательным пальцем на кончик носа и тяните верхнюю губу вниз, задерживаясь на 5 секунд. www.businesslady-life.ru
• Поочередно надувайте щеки на 5 секунд.
• Сверните губы в колечко и напрягите рот так, будто хотите их сомкнуть. На 5 секунд оставайтесь в этой позиции.
• Сцепите пальцы в замок на лбу и пытайтесь поднять брови.
• Положите пальцы на кончики бровей, зажмурьтесь и расслабьтесь.
37