Page 62 - Журнал "Бизнес-леди life" 09-10/2020

образ жизни | светское меню
образ жизни | светское меню

ЧЕМ

ЗАМЕНИТЬ
кофеин

Редкий человек не выпьет в день хотя бы одну чашку крепкого чая или кофе. А если времени на пол-
ноценный сон нет, одной чашкой дело точно не ограничится. Но как быть, если врачи рекомендуют
отказаться от кофеина? Можно игнорировать их рекомендации и тем самым поставить под угрозу
собственное здоровье, а можно найти любимым напиткам более полезную и не менее вкусную замену.
Фруктовые и ягодные смузи например с апельсином, поэтому вкус каждый раз может быть
Сочные цвета — именно то, что нужно в любое время года! Смешав иным. Что не менее важно, имбирные напитки мягко воздействуют
ягоды и фрукты с молочными продуктами и овсяными хлопьями, на нервную систему: они тонизируют, но не будоражат.
вы получите тонизирующий напиток, способный поднять настро-
ение и заставить мозг работать активнее. Кроме того, смузи Какао
не только полезны, но и крайне питательны, так что могут стать Хотя в какао тоже содержится кофеин, его количество слишком
полноценным завтраком. мало, чтобы навредить здоровью. А вот пользу какао переоценить
сложно: оно укрепляет сосуды, снижает давление, восстанав-
Горячий шоколад ливает тонус мышц после активных занятий и помогает коже
Многие любят не столько кофе и чай, сколько сладость сахара, противостоять агрессивному ультрафиолету. Его великолепный
добавляемого в них. Если вас не пугают высококалорийные вкус знаком каждому с детства, и, возможно, вернувшись к нему,
напитки, попробуйте самостоятельно приготовить горячий шоко- вы навсегда забудете о привычной горечи кофе.
лад. Для этого вам понадобятся пара плиток шоколада (и черного,
и молочного), сливки, молоко и специи. Сваренный из этих ингре- Кокосовая вода
диентов напиток благоприятно сказывается на тонусе, улучшает Этот напиток пока является экзотикой для россиян, но диетологи
кровообращение и даже понижает давление. А в праздничные и фитнес-инструкторы уже рекомендуют его всем желающим
Áèçíåñ Ëåäè life Этот вариант не только поможет вам взбодриться с утра пораньше, стакан кокосовой воды почти полностью обеспечит вас днев-
похудеть. Благодаря внушительному набору витаминов один
дни в рецепт можно добавить мед и алкоголь.
Имбирно-лимонный чай
ной нормой полезных веществ. Ее можно безбоязненно пить
страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта: она

то, что нужно людям, страдающим хроническими воспалени-
водит к избавлению от такой хронической проблемы, как гастрит.
60 но и укрепит иммунитет. Ударная доза витаминов В и С — не только не ухудшает состояние, но и в отдельных случаях при-
ями. Имбирь так же хорошо сочетается с другими цитрусовыми, Если пить кокосовую воду натощак, процесс похудения ускорится.