Page 38 - Журнал "Бизнес-леди life" 09-10/2020

образ жизни | красота
5

ПРИЧИН,

почему вы

до сих пор

не похудели

Похудеть — едва ли не главная женская мечта. Многие наверняка отдали бы несколько лет жизни
за возможность есть что угодно, при этом не поправляясь и оставаясь стройной и подтянутой.
Но реальность, к счастью или к сожалению, не предлагает нам таких возможностей, поэтому
первое, о чем задумывается худеющая женщина, — диета. Итак, вы выбрали диету, стараетесь
неуклонно ей следовать, но вес почему-то не уходит. В чем же причина?
Перекусы Постоянная смена диет
На вопрос о количестве ежедневных трапез большинство, Вы послушались подругу и сели на рекомендованную ей диету.
не задумываясь, ответит: «3–4 раза в день». Но чаще всего это Прошло две недели, а противные весы показывают тот же вес.
утверждение не соответствует реальности. Кофе с конфеткой — Что вы делаете? Конечно, обращаетесь к другой подруге или
после обеда, булка, надкушенная перед дорогой на работу, к Интернету, чтобы выбрать новую диету. Надо ли говорить,
шоколадка, подаренная клиентом, — их мы старательно «забы- что такие пищевые качели не приведут вас к стройности? Не каж-
ваем», ведь это даже не еда, правильно? Увы, наш организм дый организм реагирует на изменения питания сразу, тем более
считает по-другому, преобразовывая лишние калории в лиш- если новый режим питания вам близок. Чтобы калории начали
ний жир. Вы можете ничем подобным не злоупотреблять, уходить, требуется время. Нетерпеливые здесь проигрывают.
но вспомните о сладкой жвачке, без которой не проходит ваш день, Кроме того, бесконечная смена режимов питания — это знак
или о стакане свежевыжатого сока (который, кстати, совсем организму запасать калории. Так что вы не только не похудеете,
не так полезен, как принято считать). Внимательно отнеситесь но еще и поправитесь.
к тому, что едите в течение дня, — скорее всего, ваш калораж
больше, чем вы думаете. Отсутствие физической нагрузки
Некоторые полагаются только на диету, пренебрегая необходи-
Неподходящая диета мостью двигаться. Вес действительно начинает уходить, но потом
Каждый организм индивидуален, и то, что помогло одной обре- будто замирает на месте. Чтобы мотивировать организм худеть
сти стройность, второй не только не поможет, но и навредит. и дальше, нужна физическая нагрузка. Никто не говорит, что вам
Белковая диета, благодаря которой ваша подруга успешно сбро- обязательно нужно записаться в спортзал, но пользу ежедневной
сила 15 кг, вполне возможно, принесет вам проблемы с почками, часовой прогулки никто не отменял.
печенью и прочие страдания. В идеале выбор диеты остается
за врачом-специалистом. Если вы не хотите или не можете Вам не нужно худеть
сходить к диетологу, оцените собственные пищевые привычки Если ваш вес действительно избыточен, вопрос похудения —
Áèçíåñ Ëåäè life если булочка с изюмом для вас высшая награда, та же белковая им это вовсе не требуется: скажем, потому, что глянцевые журналы
это вопрос здоровья. Но бывает, что женщины худеют тогда, когда
на предмет отличий от выбранного режима питания. К примеру,
превозносят худобу или нынешняя жена вашего бывшего совсем
диета будет для вашего организма стрессом, под воздействием
которого вы к тому же рано или поздно сорветесь. И наоборот,
худышка. Спросите себя честно, насколько ваше стремление
временный запрет на углеводы организм перенесет с большим
личными заморочками? Возможно, упрямое нежелание тела
36 если вы употребляете много мясных и молочных продуктов, похудеть обусловлено потребностями организма, а насколько —
энтузиазмом. сбрасывать вес — сигнал о том, что вам это и не нужно.