Page 31 - Журнал "Бизнес-леди life" 09-10/2020

В процессе работы вы сможете объективно оценить свои отно-
шения, избавиться от иллюзий и предрассудков. У вас появится
возможность увидеть свои ошибки, поработать над их исправле-
нием и составить основу счастливой совместной жизни.
Мы часто не можем выразить свои чувства в силу обстоя-
тельств, боимся, что нас не так поймут, обидятся, уволят,
бросят… Чем это чревато и как научиться открыто говорить
о том, что тебя беспокоит?
Надо учиться уважать себя посредством того, что, во-первых,
замечать свои чувства и уметь их выражать. В психологии есть
ключевое понятие — взять на себя ответственность за свою соб-
ственную жизнь, от самых простых бытовых моментов до важных
жизненных изменений: брак, развод, смена работы, переезд…
За страхом очень часто стоит такая деструктивная эмоция, как
стыд. Человек, испытывающий его, хочет исчезнуть, замереть,
спрятаться. При стыде человек чувствует, что он плохой сам
по себе, а не потому, что совершил что-то плохое, как это бывает
при чувстве вины. Стыд крайне сложно переносить как эмо-
ционально, так и телесно. Решение люди часто находят в том,
что уходят в себя, чтобы избежать этого переживания, либо
нападают, защищаясь.
Нужно научиться понимать свои чувства и осознавать, что вызвало
эти чувства. Когда возникает состояние неудовлетворенности,
следует отслеживать его и четко формулировать для себя: какие
конкретно действия, слова другого человека в данный момент
на вас повлияли.
В отношениях надо быть честным и искренним, но дипломатию
никто не отменял. Сообщать о своих чувствах следует эколо-
гично, безопасно для обоих, чтобы ваши слова не провоцировали
конфликт. Без унижений, погружения в чувство вины или стыда
партнера. Когда общение идет на равных, проигравших нет.
Начинайте разговор с того, что именно в поведении или словах
вызвало негативное чувство в вас.
Следует поступать следующим образом:
 описывать конкретное, затронувшее вас событие. При этом
важно не обвинять в нем другого человека;
 называть эмоцию, которую оно вызвало;
 пояснять, что вы желаете в результате получить.
Когда вы сообщаете партнеру о беспокоящих вас вещах в такой
форме, вы показываете причинно-следственную связь, а не уни-
жаете или оскорбляете. Говорить, что нас что-то не устраивает,
бывает достаточно сложно, но честность в отношениях дает
чувство близости, доверия и безопасности. Таким образом мы
укрепляем наши отношения.
Онлайн-консультация отличается от личной встречи? Есть
в таком формате преимущества или особые тонкости?
 Онлайн — дешевле.
 Не тратится время на дорогу и на транспортные расходы.
 Легче записаться.
 Есть возможность записаться для немедленного разрешения
проблемы «здесь и сейчас». Я работаю в онлайн-формате
даже ночью. www.businesslady-life.ru
Личная встреча — это моя энергия, которой я делюсь. При ней
наиболее качественно проходит невербальное общение (язык
тела) — наше коммуникационное взаимодействие без исполь-
зования слов, когда идет передача информации через образы,
интонации, жесты, мимику. Способствует более легкому погру- 29
жению в необходимое для работы над собой состояние и сама