Page 35 - Журнал "Бизнес-леди life" 08-09/2019

Стрип-пластика

Польза: все то же самое, что и у предыдущих стилей,
но с акцентом на развитие сексуальности

Специфика:
• чаще всего используется медленная эротичная музыка
• много элементов выполняется на полу
• движения гибкие, плавные, раскрепощенные, под-
черкнуто-чувственные
• особое внимание уделяется импровизации
• для занятий желательны туфли на каблуках, обтяги-
вающая тренировочная одежда и наколенники (во избе-
жание травм)

Пол дэнс и экзотик

Польза: укрепление всех групп мышц, вестибулярного аппарата, скульптурирование
тела, развитие выносливости, грации, растяжки

Специфика:
• пол дэнс – это шестовая акробатика; для нее характерно много трюков: стоек,
вращений, подъемов с переворотом и т.д.
• экзотик – более плавный и чувственный танец в партере, у основания пилона,
без изощренных акробатических элементов
• ноги и живот должны быть оголены, занятия для начинающих проходят босиком,
затем – в туфлях или сапогах на платформе и высоких каблуках
• в начале обучения неизбежны синяки, которые со временем перестанут
появляться
• руки перед контактом с пилоном нужно обязательно обрабатывать тальком
• очень важно внимательно слушать тренера и не торопиться во избежание
падений и травм
Фламенко, латина,

индийские, цыганские танцы

Польза: исправление осанки, похудение, укрепление всех групп
мышц, развитие грациозной походки, улучшение координации,
выработка подвижности бедер, устойчивости, пластичности,
навык владения каждой частью тела в отдельности
Специфика:
• занятия, соответственно, проходят под испанскую, латино-аме-
риканскую, индийскую и цыганскую музыку
• разучиваются элементы, характерные для каждого народного
танца
• чаще всего для тренировок нужны туфли на небольшом
каблуке, юбки с воланами, платки, шаровары
• обычно ставятся коллективные номера, где необходимы
синхронность, общее видение и умение чувствовать друг друга www.businesslady-life.ru

Все эти виды танцев не только положительно влияют на здоровье, но и раскрывают женское начало, повышают
самооценку, дают энергию. Ими можно заниматься в любом возрасте и в любой физической форме. Бояться и стес-
няться не нужно – обучение всегда проходит от простого к сложному. Практически во всех танцевальных школах
ученицы имеют возможность выступать на концертах, а значит, участвовать в увлекательном творческом про- 33
цессе: репетировать, придумывать костюмы, проявлять себя на сцене.