Page 34 - Журнал "Бизнес-леди life" 08-09/2019

Танцуют
образ жизни | на досуге

ВСЕ!

Как известно, танцы укрепляют здоровье, поднимают настроение, подчеркивают женственность и красоту. Многие
стесняются ими заниматься, поскольку считают себя недостаточно стройными и физически подготовленными.
Тем не менее абсолютно всем женщинам сегодня доступен даже балет. И не только!

Танец живота

Польза: тренировка брюшных мышц, массаж внутренних органов,
профилактика женских болезней, похудение, формирование
женственных, плавных линий тела

Специфика:
• восточная музыка
• много элементов, включающих в себя тряску, энергичные
вращения
• живот должен быть оголен
• тренировки проходят чаще всего босиком
• для занятий желательны аксессуары (повязки с монетами
на бедра, платки)
Трайбл фьюжн

Польза: точно такая же, как у танца живота, поскольку эти два
стиля очень похожи
Специфика:
• в отличие от восточного танца, используется любая музыка
(этническая, электронная)
• акцент делается не на разучивание классических элементов,
а на импровизацию, поскольку задача этого стиля – погружение
в себя и раскрепощение тела
• движения в основном плавные, медленные и гипнотические,
требуют большой концентрации
• живот должен быть оголен, бедра подчеркнуты платком
Боди-балет

Польза: исправление осанки, укрепление мышц и суставов всего тела, поху-
дение, улучшение растяжки, координации, памяти, развитие чувства ритма
и музыкальности
Áèçíåñ Ëåäè life Специфика:
• занятия проходят, как правило, на коврике и у балетного станка
• разучиваются элементы классической хореографии
• все упражнения медленны, статичны и требуют большой сосредоточенности

• форма одежды: спортивный купальник или танцевальное трико с открытой
32 • при желании и упорном труде через какое-то время можно встать на пуанты
спиной, топ, тренировочные брюки, шорты, балетки или носки