Page 38 - Журнал "Бизнес-леди life" 05/2020

психология | вопросы психологу

На вопросы читателей отвечает психолог,

ведущий специалист «Психологического

центра на Волхонке» Денис Каменский

Я — плохая мать

Вот уже год меня мучает послеродовая депрессия. Я постоянно виню себя в том, что ничего не успеваю,
все забываю, и панически боюсь не уследить за ребенком. Появились навязчивые мысли о том, что я пло-
?хая мать и не заслуживаю быть ею. Мне страшно одиноко: муж постоянно на работе, родители далеко,
даже подругам не поплакаться. Опасаюсь, что если так дальше пойдет, то все закончится очень плохо.
Мария, г. Мурманск

Д. К. Послеродовая депрессия — это нормальное явление: ведь изменился ваш привычный образ жизни, вы вынуж-
дены жить по расписанию ребенка и отказывать себе во многом. Но важно помнить, что хорошая мама — это мама,
дающая малышу любовь, тепло и заботу, поэтому имеет смысл сосредоточиться на нем вместо домашних дел. Он не
заметит того, что вы не успели сделать уборку, например. Кроме того, ребенок склонен перенимать настроение матери.
Áèçíåñ Ëåäè life любимым, защищенным и остается спокойным.
Если мама просыпается с хорошим настроением, оптимистично смотрит на мир и улыбается, то малыш чувствует себя
Послеродовая депрессия часто носит непостоянный характер: затухает, а потом проявляется снова — и иногда требует
временного дистанцирования от ребенка, о чем тоже не надо переживать. Чтобы дать маме передышку, требуется
помощь близких. Я бы рекомендовал вам попросить о поддержке мужа или пригласить к себе родителей. Думаю,
даже одна неделя могла бы принести серьезное облегчение для вас. Помните, что по мере взросления ребенок будет
36
занимать все меньше вашего времени и вы постепенно сможете вернуться к привычному образу жизни.