logo190           twittervkontinstfacebookLogo 1     

м. Арбатская, улица Волхонка 6/5; (495) 505-26 63

obloghka 02-03s

012019sssss

10-11-2sssss

cover08092018sssss

covvoronkova

06072018ss

02 03sss

obl12018

112017ss

absss

07082017ss1

 __s052017

oblandrs

Page1-2

Page2-2

cover102016s

image-16-09-16-02-20-1

image-16-09-16-02-20

fduecnimage-16-07-16-10-04ss

oblozchka nigilina_ss

апрель 42016s

-6sss

mitrofanovas

Cover 06_2015s

obl 03042015ss

novikovass1

stepanovas

Cover 11 2014 E-1

Cover 11 2014-1

Cover 08-09 2014

sss

Cover122013SS

 11 2013

Бизнес журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин 08-10-2012

Деловой журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

журнал о бизнесе для женщин, выпуск июль август 2011

Женский деловой журнал

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

журнал о бизнесе для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

Бизнес-журнал для женщин

журнал о бизнесе для женщин

Деловой журнал для женщин

Деловой журнал для женщин

журнал о бизнесе для женщин

ПОИСК НА САЙТЕ


pil

Светлана Пилюгина

"Худеть нужно в удовольствие!"

Интервью:П. АвдееваФото:из архива С. Пилюгиной

Как без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса, получая при этом удовольствие, мы узнали у психолога-консультанта и автора интернет-проекта «Фактор стройности» Светланы Пилюгиной.

Светлана, расскажите, как вы решили помогать женщинам, мечтающим похудеть?

Методику психологической коррекции веса я создавала на собственном опыте: моя юность прошла в диетах. Но понять, что похудение и удержание достигнутых результатов в долгосрочной перспективе – проблема не только питания, но всей жизни, смогла, лишь став профессиональным психологом. Часто эти проблемы тянутся за нами во взрослую жизнь из детства, и для их решения необходима серьезная работа над собой. И она приводит в порядок не только фигуру, но и жизнь в целом.

Почему человеку, прежде чем сбрасывать вес, стоит обратиться к психологу?

Лишний вес – это ведь не просто килограммы: у него всегда есть психологические причины. Чаще всего его наличие означает, что в жизни человека имеются проблемы и что если он и пытается с ними справиться, то пока безуспешно. Задача психолога – помочь осознать трудности, которые не дают покоя, и научить справляться с ними без помощи еды.

На чем основана ваша методика коррекции веса?

Часто люди стремятся достигнуть результата любой ценой. Однако опыт показал: если взять себя в ежовые рукавицы и посадить на диету, то срыв неизбежен. Мы предлагаем избавиться от лишнего веса без жестких ограничений, c заботой и бережным отношением к себе. Это очень «женский» подход: худеть – и получать от этого удовольствие. Позитивный настрой важен еще и потому, что он является главным условием формирования новых привычек, нового образа жизни.

Желание компенсировать недостаток радости едой свойственно всем людям или только представителям определенного психологического типа?

Конечно, разные люди справляются с этим по-разному. И дело даже не в компенсации недостатка радости, а – более широко – в механизмах совладания со стрессами. Стрессы – наша ежедневная реальность, и справляемся мы с ними кто как может. Одни идут в спортзал или бассейн, отсыпаются, занимаются творчеством... Другие используют пагубные стратегии, и если мужчины чаще прибегают в таких ситуациях к алкоголю, то женщины находят утешение в еде. Но необходимо понимать, что оба – и пьяница, и обжора – сидят на крючке зависимости и занимаются разрушением собственного здоровья и жизни в целом.

Ваша программа подходит любому человеку или есть какие-то ограничения?

Она не подходит тем, кто не хочет прилагать усилия и работать над собой; кто привык обвинять в своих неудачах окружающих людей и обстоятельства. И тем, кто надеется выполнять задания «когда-нибудь потом». Мы все делаем сразу. Каждый день – шаг вперед: конкретная работа по достижению конкретной цели, с ежедневными заданиями. Если же ничего не делать, то чуда не произойдет и к своей прекрасной фигуре вы не приблизитесь ни на шаг!

Стереотипы современного общества предписывают всем быть стройными. И иногда худеть начинают те, кому это вовсе не нужно. Как психолог может помочь в таких случаях?

Да, считается, что успешная женщина просто обязана быть стройной. А ведь для многих модные параметры просто недостижимы! Мы можем что-то подкорректировать в теле, но отнюдь не все! Помочь может такой совет: никогда ни с кем себя не сравнивать и научиться ценить свою неповторимую уникальность. Мы все очень разные, и при этом каждый красив по-своему. Определите для себя свое нынешнее состояние и тот разумный результат, к которому хотите прийти. Нереальные ожидания приводят к неудаче.

В чем вы видите собственную профессиональную миссию?

В том, чтобы помогать женщинам быть красивыми, здоровыми и счастливыми, ведь они этого достойны.

Контактные данные:

Сайт: piliugina.ru

Email: greenpine@mail.ru

VK: faktor_strojnosti

YouTube: FactorStrojnosty

Категория: 07/08 2017