Марина, что повлияло на ваш выбор профессии?

Как-то в руки мне попала одна из книг Фрейда. Не смотря на сложный язык его текстов, мне стало очень любопытно, как же устроена наша человеческая натура. И, конечно же, как устроена я сама. Это стало для меня своеобразным триггером для того, чтобы начать знакомиться с профессией: искреннее, неподдельное любопытство и желание сделать и свою жизнь более легкой, приятной, жизненной. Цель моя была достигнута. Все профессиональные практические психологи, кроме непосредственно обучения, конечно же, проходят огромное количество часов своей собственной психотерапии: и личной, и групповой. Когда я поняла, как я меняюсь сама в процессе такой терапии, и тем самым меняю свою собственную жизнь к лучшему – мой выбор стал окончательный и бесповоротным. Я получаю огромное удовольствие, когда делюсь этим опытом и помогаю и другим людям менять их жизнь лучшему, если, конечно, они сами этого хотят.

Насколько важно, на ваш взгляд, для женщины заниматься любимым делом? И как быть, если женщина вынуждена в первую очередь зарабатывать? На жизнь - себе, детям и т.д.? Ведь сегодня это не редкость.

На мой взгляд, заниматься любимым делом важно не только для женщины, но и для любого человека. Ведь деятельность, приносящая радость и удовольствие, и проходит совершенно иначе, чем, например, вынужденная. Хотя здесь я бы предостерегла читательниц от иллюзий, что от любимой работы не случается усталости – это не так. Вымотать может и любимое дело, если не соблюдать баланса между работой и отдыхом. Однако неоспоримым фактом остается то, что заниматься любимым делом все-таки гораздо приятнее и легче, чем нелюбимым и опостылевшим. И если женщина вынуждена в первую очередь зарабатывать, то почему бы не начать зарабатывать любимым делом? Практически из любой деятельности можно сделать бизнес или какой-либо коммерческий проект.

Если по каким-то причинам это пока не случается, то любимое дело можно как минимум перевести в ранг хобби или включать его в тот вид деятельности, которым женщина зарабатывает на жизнь. Например, до того момента, пока я не ушла окончательно в частную практику, я очень долго зарабатывала на жизнь в сфере трудового права. И в процессе обучения нашла возможность использовать психодраматические техники в своей работе. Вроде бы и сферы совсем не связанные, но это здорово облегчало мою жизнь. В итоге, как видите, я все-таки перевела свое любимое дело в статус работы. Правда, произошло все не сразу. Но здесь, как и с психотерапией, не стоит ждать мгновенных изменений и волшебства. Стоит их хотеть и делать многое для того, чтобы они случились.

Вы упомянули метод психодрамы, который активно используете в своей работе. Почему в качестве основного метода вы выбрали именно его?

Психодрама - один из немногих методов, который включает в работу тело, чувства, роли, которые человек выполняет в той или иной ситуации, мысли и смыслы. Т.е. работает для человека во всем его многообразии, а не только с какой-то одной его частью. Отличительной чертой именно психодрамы является материализация и терапия действием. Согласитесь, когда человек «варится» в своих мысленных конструкциях, что-то он сможет увидеть и осознать, но что-то может ускользнуть от его внимания. А психодрама позволяет сделать видимым то, что творится у него внутри, помогает увидеть трудность, мешающую жить полноценно, со всех сторон и что-то с ней сделать.

Часто ли вам приходится работать с заниженной самооценкой у людей? Что лучше всего помогает в таком случае? Ведь, как правило, истоки этой проблемы лежат в далеком детстве, а изменить что-то взрослому человеку крайне сложно...

Вопрос с оцениванием самого себя - очень частый запрос на терапию в моей практике. Универсальных путей помощи в этом вопросе нет, так как истоки такой трудности у всех разные. И вы совершенно правы: чаще всего источник лежит в раннем детстве. Случается, что и до рождения, а то и в его родовой системе: в его пра-пра-пра-родителях. Изменить фактические события невозможно. Только события-то уже прошли, а ощущения, чувства и смыслы внутри человека остались. Ведь человек редко сталкивается с действительной реальностью. Чаще всего он живет тем, что происходит у него внутри. Психотерапия и психодрама в частности с помощью специальных техник позволяют изменить внутренний опыт, чувства и смыслы, тем самым делая реальные изменения возможными. Взять дальше в жизнь то, что подходит, и не брать те вещи, которые ранее были необходимы, а сейчас уже не нужны, не работают и только мешают. В том числе и изменить самооценку.

Сегодня посещение психолога перестало быть чем-то необычным. Многие регулярно проходят сессии у специалиста. Как вы думаете, в дальнейшем эта тенденция сохранится?

Да, я думаю, что тенденция эта сохранится и будет только развиваться. Например, на Западе некоторые виды психотерапии включены в медицинскую страховку. В том числе и психодрама – метод, в котором работаю я. Раньше я сталкивалась с большой тревогой клиентов о том, что обращение к психологу сродни признанию себя психически нездоровым. На самом деле это не так. Психолог - не психиатр. И психотерапия не является психиатрией. Это помощь людям в решении их трудностей, и ничего более. Нашим людям в силу исторических событий сложно просить помощи в трудностях. Всегда было проще провести время за бутылочкой чего-то горячительного, в веселой компании... Легче на какое-то время становится, но трудность не разрешается. Поэтому мне очень импонирует, что ситуация меняется и люди обращаются за помощью к специалистам, тем самым облегчая себе жизнь.

Марина, посоветуйте, как успешной деловой женщине сохранить хорошие отношения в семье, с мужем? Что ни при каких обстоятельствах делать не следует? 

Каждая семья живет по своим законам. То, что идет на благо одной семье, может не работать в другой. Универсального совета быть не может. По этой причине психологи никогда не дают подобного рода советов. Однако из общих рекомендаций, полезных не только в семье, но и в любом общении, взаимодействии: старайтесь не только слушать партнера, но и слышать его. И неважно, кто он: муж, ребенок, свекровь или бизнес-партнер. Если слышать человека, как правило, любой ответ, позволяющий сохранить хорошие отношения, он произнесет сам. А если что-то остается неясным или непонятным, есть способ еще проще – спросить. Больше диалога, меньше монолога – как правило, это здорово помогает.

Были или есть в вашей жизни люди, кого бы вы хотели поблагодарить сегодня?

Есть очень много людей, которых бы мне хотелось поблагодарить сегодня. И для перечисления всех вряд ли хватило бы и половины журнала! (Улыбается - Авт.). Это и моя семья, и наставники, и учителя, и супервизоры, и терапевты, и друзья, и, кстати, мои клиенты, и работодатели, и еще много кто. Все они приложили руку к тому, какая я сейчас. Поэтому мне хотелось бы поблагодарить всех людей, которые так или иначе, много или мало, но встречались на моем жизненном пути.

А что хотели бы пожелать нашим читательницам?

Живите с удовольствием! Получайте удовольствие от того, что вы женщины, от того, что в силу этого очень многое вам доступно, стоит только захотеть! Если случаются трудности – не пренебрегайте помощью. Может, и психологической. Даже самая сильная женщина не всесильна. Принимайте свою беспомощность – очень часто это бывает приятно.

И, конечно, желаю любви, - куда без нее!